No
hay mejor forma de conocer una ciudad ni una más saludable, que hacerlo
caminando. Está científicamente comprobado: viajar nos hace más felices y
creativos. Así lo aseguran recientes estudios publicados por las Universidades
de Cornell y Columbia. De hecho, el nivel de endorfinas se eleva incluso más en
los meses previos al viaje. Es decir, la sola planeación ya es un “corrientazo”
químico de felicidad.
Además de expandir el intelecto,
viajar también puede ayudar a mantenerte en forma. Estos son algunos tips para
que no sufras mientras exploras el centro histórico de la ciudad de Cartagena
de Indias y algunos de sus barrios pintorescos como el Getsemaní, ubicado en el
corazón de esta encantadora ciudad, es uno de los mejores barrios del mundo
según la revista Forbes, ya que aquí hay una cultura e identidad local muy
fuerte. Este barrio ofrece una mirada auténtica de cómo es realmente la vida en
la ciudad para los lugareños.
TIPS
1) MANTENERSE HIDRATADO: agua, jugos
naturales, smoothies, ¡lo que sea! La clave es consumir, mínimo, dos litros de
líquido al día para evitar desbalances electrolíticos.
2) USAR LOS ZAPATOS CORRECTOS: muchos
turistas optan por sandalias en destinos veraniegos. Error. Si vas a caminar 11
kilómetros, nada mejor que un par de tenis.
3) LLEVAR UN MORRAR LIVIANO: asegúrate de
llevar un morral o bolso pequeño para evitar gastar energía extra cargando peso
innecesario.
4) APLICAR BLOQUEADOR SOLAR. Se siente el
sol inclemente, la temperatura es de 32 grados
y 78% de húmeda.
5) APLICAR CREMA PARA DOLORES MUSCULARES: no
está de más llevar siempre una crema antinflamatoria en caso de que se presente
dolor de rodillas, tobillos o pantorrillas, que son los más frecuentes.
6) USAR APPS: usar aplicaciones en tu
recorrido como Argus que permite contar el número total de pasos en un día,
así como tener un aproximado de las calorías consumidas. Y MapMyWlak que está sincronizada con
Google Maps, así que puedes descargar la ruta y guardar tus trayectos favoritos.
¿Por dónde?: Centro histórico
Extensión: 11 kilómetros
Duración: 2 horas
Calorías: 280 aproximadamente
